様々な情報をまとめてみましたブログ:16/11/12

45-04

「シェイプアップでガマンは禁物!」
この言葉は、今や減量の常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、ミー自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
 長期的にダイエットを続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくいからだになったり、
 過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
皆さん、そう思われると思います。

そりゃ、疲れたからだや心に鞭打つようなダイエットでは
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕方食後のスナック菓子をガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「お菓子を食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう!

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
チョコレートを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、
1個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
シェイプアップのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然OK!

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスに減量を進めてみてはどうでしょう?

さあご飯食べよ~っと。

– お勧めの情報 –

ゴールドエクスペリエンスならおまかせ
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%AB/
ゴールドエクスペリエンスはこちら

– 注目サイト一覧 –

ロイヤルリセッティの方法
URL:http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%975%E4%BD%8D%EF%BC%81royal-resetty-%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%AB%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%86%E3%82%A3-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E5%BC%B7%E5%88%B6%E3%83%AB/
ロイヤルリセッティの案内

– お勧めの情報 –

オンラインカジノSUPER攻略ガイド
URL:http://www.onlinesanctuary.com/onlinecasino/sp/
オンラインカジノSUPER攻略ガイドについてのサイト

– 注目サイト一覧 –

武田塾の優良サイト
URL:https://www.jyukunavi.jp/brand/114.html
武田塾の紹介

関連記事

コメントは利用できません。

ピックアップ記事

45-05

2016.6.10

リフォームに関する基礎知識を頭に入れておく

やはり耐震性の向上というのは、ここ地震大国日本で生活をするためには絶対に欠かすことの出来ないリフォームと言えるでしょう。実際にリフォームをす…

ページ上部へ戻る