• 2017.10.15
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様々な情報をまとめてみましたブログ:17/10/15

45-09

ダイエットのために
運動を始めた人が陥りやすいワナは、
「ご飯が美味しくなる」ということでしょう。

そもそもダイエットの必要がある体型をしている方は、
標準よりも多めに
ライスを食べてしまっている可能性が強いはずです。

あるいはごはんの量は普通でも、
油物や糖分が多かったり…
とにかく、食べることが嫌いなら、
シェイプアップが必要になることもありませんよね…

元々食べる事が好きなのに、
シェイプアップで運動を始めると、
当然ですが、いつもよりウエストがすいてしまいます。

腹がペコペコだからこそ
「ライスがより美味しい!」
まさに健康の証ともいえる現象ですね!

「運動しているから大丈夫」という安心感で、
普段より食事量が多くなると…
トレーニングによる消費エネルギーよりも
食べる事による摂取エネルギーが上回ってしまうので、
当然ダイエット効果が出にくくなります。

ダイエットのコツは、
体操と食べる事制限を同時に行うことです。

なので、
摂取エネルギーより消費エネルギーが上回るよう、
体操に励む必要があるのです。

せっかく体操してダイエットに取り掛かるなら、
一刻も早く成果を出したいものですよね!

なかなか成果が出なければ、決意も揺らいでしまいます。

そこで、ご飯もある程度制限し、
集中してダイエットに励む必要がありますが、
ダイエットを実践している人の中には、
間食やお酒をカロリーにカウントしていない方も…

むしろ間食やビールは減量の大敵ですから、
せっかくのトレーニング効果を台無しにしないよう、気をつけましょう!

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