様々な情報をまとめてみましたブログ:16/7/31

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みなさま、(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! シェイプアップ中は、 ポジティブでプラスの思考を持つことも 大事だと思います。 ダイエットをしていても、 連日体重が減ると言うわけではないし、 飲み会などで食べたり飲んだりする日もあるので 体重が増える日があったとしても 仕方のない事なんですよね。 これ食べたら体重が増えるなぁ… とか考える事こそがストレスとなり、 あした体重が増えてたり、体脂肪率が増えてたりすると 更にストレスを感じたりします。 ストレスをためると それこそシェイプアップの妨げになるので、 「まぁいっか!」「こんな日もある」って 軽く考えるようにしてくださいね。 くちに出すだけでもそんな気になってくるので不思議ですよ。 食べる量が多いと太る!のが人間。 でも痩せる気持ちがあれば痩せられるのも人間です。 なので「そのうち痩せるだろう」って考えながら ダイエットを楽しみましょう。 減量とは、 辛い思い、死ぬ思いまでするものではなく、 幸せになるためにやるものですから、 減量の方法や過程などを 楽しみながらやらなければ続かないでしょう。 後は、しっかりと自分の目標を持って、 そこを目指して、楽しくやるのがシェイプアップです。 苦しかったり辛かったりするのは、続きませんし達成できません。 その目標を達成しても、続けないと元に戻ってしまいます。 達成したら少し位は楽にしても 維持できるようにしなければならない… つまり、ダイエットは生涯やり続けなきゃならない ということになります。 生涯と聞くと 「無理」って思ってしまって、やらなくなってしまうので、 楽しく続けると言う事を心がけて、 「ダイエットと末永くお付き合いする」という 意識を持つようにしましょう。 おしまい!!!

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