様々な情報をまとめてみましたブログ:18/3/11

45-03

最近、
「たった2週間でスリムに!」
「○○だけで10㌔減量」という謳い文句の、
シェイプアップ食品がをよく見かけますよね。

一食置き換えとか、これを飲むだけ…など、
目覚ましいほどに痩せるということを訴えています。

特に、太めだった有名人がモデルになって、
美しい体質のラインに変わったことを見せて、
説得力を持たせている広告も目立ちます。

ところが、
こうしたダイエット食品をそのまま信じるというのは、
「健康的に、リバウンドなく、美しく痩せる」ことを目的とした
ダイエットから見ると、疑問を感じます。

「シェイプアップ」の本来の意味は、
「ご飯改善」という意味も持っています。

太ってしまった原因の多くは、
食べる事の偏り、食べ過ぎ、トレーニング不足によるカロリー過多です。

ホルモンバランスの狂いや、薬の副作用で太ることもありますが、
これも食べる事内容を変更していけば、
元の身体に戻るものなのです。

「簡単に痩せられる」と減量食品に手を伸ばす前に、
自分の食習慣について
確認してみることの方が大切なんじゃないでしょうか?

この世の中にある栄養素は、
すべて体の健康を維持する働きがあります。

減量というと脂質や糖質を断ったり、
時にはタンパク質まで断ってしまう方もいるようですが、
これでは健康も害しますし、後でリバウンドが待っているだけです。

減量食品を否定するつもりはありませんが、
利用するなら忙しいときの代用食や、
どうしても甘いものが止められない時に
とどめておくべきだと思います。

減量の本来の意味を確認し、
自分の食生活をチェックし、
トレーニングをプラスすれば、美しく痩せられるのです。

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